Jedina mala tajna zdrave ishrane je umerenost. Sve ostalo je individualno. Ako nismo sigurni šta je za nas najbolje, kupićemo nekoliko knjiga o zdravoj ishrani ili jednostavno uraditi test intolerancije na određene vrste namirnica. Istraživaćemo. Uz malo truda, možemo značajno popraviti opšte stanje organizma.
"Mnogo je sitnih, jednostavnih stvari koje možete preduzeti da biste se doveli u formu i podržali svoju snagu volje. Kad jednom osetite rezultate svojih novih nastojanja, više se nikad nećete vratiti na stari, lenji i bezvoljni put."
"Zdrava ishrana je od velikog značaja za vaše opšte blagostanje, jer ne deluje samo na telo već i na vaš mozak i um."
Jedna stara izreka kaže: Doručkujte kao car, ručajte kao kralj i večerajte kao prosjak. To je jedan od saveta a ostalih nekoliko bi bili: Preterano uzimanje hrane je nezdravo. Pijenje vode neposredno pre ili posle uzimanja hrane nepovoljno utiče na probavu. Predug post je nezdrav. Preterano uzimanje vode može prouzrokovati gojaznost. Čaša svežeg, toplog mleka sa đumbirom pre spavanja hrani telo i smiruje um.
Mislim da sa uvođenjem navike zdrave ishrane treba početi polako, neopterećujuće. Svake nedelje uraditi po nešto korisno organizmu. Slušati svoje telo i dati mu ono što traži.
Osnovne promene bi bile: izbacivanje šećera i mnogo masne hrane, večera bez hleba, više voća, više vode, dnevna doza multivitamina i vitamina C, zeleni čaj i pozitivna misao!
"Mnogo je sitnih, jednostavnih stvari koje možete preduzeti da biste se doveli u formu i podržali svoju snagu volje. Kad jednom osetite rezultate svojih novih nastojanja, više se nikad nećete vratiti na stari, lenji i bezvoljni put."
"Zdrava ishrana je od velikog značaja za vaše opšte blagostanje, jer ne deluje samo na telo već i na vaš mozak i um."
Jedna stara izreka kaže: Doručkujte kao car, ručajte kao kralj i večerajte kao prosjak. To je jedan od saveta a ostalih nekoliko bi bili: Preterano uzimanje hrane je nezdravo. Pijenje vode neposredno pre ili posle uzimanja hrane nepovoljno utiče na probavu. Predug post je nezdrav. Preterano uzimanje vode može prouzrokovati gojaznost. Čaša svežeg, toplog mleka sa đumbirom pre spavanja hrani telo i smiruje um.
Mislim da sa uvođenjem navike zdrave ishrane treba početi polako, neopterećujuće. Svake nedelje uraditi po nešto korisno organizmu. Slušati svoje telo i dati mu ono što traži.
Osnovne promene bi bile: izbacivanje šećera i mnogo masne hrane, večera bez hleba, više voća, više vode, dnevna doza multivitamina i vitamina C, zeleni čaj i pozitivna misao!
Нема коментара:
Постави коментар