Prvi koraci ka zdravom životu

Odluka da zdravo živite jedna je od najvažnijih koju ćete doneti u svom životu. Krenite malim koracima ka savršenom zdravlju. Uvedite jednostavne izmene. Kasnije ćete sami intuitivno znati šta treba da uradite.

• Čišćenje životnog prostora: Neka ovo bude vaš prvi korak. Dozvolite energiji da se slobodno kreće. Bacite, popravite, očistite.. 

• Zdrav san: Obezbedite sebi 8h sna, ili manje, koliko vam je dovoljno. Napravite miran kutak u spavaćoj sobi, bez uređaja, svetla .. Investirajte u dobar jastuk i dušek.

• Očistite vaš um: Odvojte nekoliko minuta dnevno i opustite se. Dišite duboko i pustite loše misli da odu. Ne zadržavajte ih.

• Čišćenje organizma: S vremena na vreme očistite svoj organizam. Izaberite način koji vam najviše prija: čajevi, javorov sirup+limun, voda, post, sirova hrana...ili jednostavno redukujte svoju uobičajenu ishranu u kratkom periodu.

• Izbacite nepotrebno iz ishrane: Masnoća, šećer, gazirana pića, peciva i kolači nemaju nikakvu ulogu u vašem organizmu, izbacite ih.

• Uvedite par dodataka ishrani: Za početak uzmite komplex vitamina i minerala, vitamin C i vitamin E. Vitamin B prema potrebi.

• Zeleni čaj ili čaj od koprive: Izaberite jedan od ova dva i pijte ga redovno.

• Četkajte kožu: Četka od prirodne dlake, cela površina tela, pokreti odozdo, početak na stopalima. Rezultat u vidu poboljšane cirkulacije, ubrzavanje limfnog toka, lepša koža...

• Vežbajte redovno: Izaberite ono što vam najviše prija: trčanje, vežbe snage, plivanje..Šetnja na duže relacije daje odlične rezultate.

• Voda: Ako je retko pijete, počnite sa 0,5-1l čiste vode dnevno. Kasnije povećavajte.

• Negujte se: Bez obzira što je opšte mišljenje da izgled čini 90%genetike i 10%nege, radite na tih deset procenata. Promene će biti vidljive. Krenite od dobre kreme za lice.

• Dobro rasploženje:  Trudite se da tako započnete svoj dan. Lepa dešavanja će se nastaviti u toku dana..Družite se sa onima koje volite i smejte se vašim glupostima, što da ne.

• Uradite nešto novo: S vremena na vreme. Ovo će dati signal vašem umu i telu da ste spremni za nove izazove, imate energije i osećate se odlično.