Sedam elemenata uspeha - Brajan Trejsi

Ovo je vreme dostignuća. Nikada ranije nije bilo toliko mnogo ljudi koji su ostvarili tako mnogo u različitim oblastima kao danas. Ni u jednom drugom veku u istoriji  nije se desilo da tako veliki broj ljudi toliko brzo postanu uspešni. I nijedno drugo doba kao ovo današnje nije pružalo više mogućnosti da snove pretvorite u stvarnost.

Vodeći futuristi i prominentni biznismeni predviđaju ulazak čovečanstva u Zlatno doba. Zapadni ideali demokracije, individualne slobode i slobode poduzetničke aktivnosti obilaze svet i donose prosperitet, razvoj i ljudsku slobodu gdje god se ka njima zaista teži. Možda niste mogli roditi se u sretnije vreme i u sretniji čas u pogledu toga da postignete veći uspeh, postati slobodniji, sretniji i finansijski nezavisniji.

Ovaj materijal će vam pokazati na koji način da unapredite svoj život, ostvarite svoje ciljeve i postanete svesni svog istinskog potencijala za postizanje uspeha i život ispunjen srećom. Bez obzira na to ko ste ili u kakvoj se situaciji nalazite, vi, u ovom trenutku, duboko u sebi imate sposobnost da postignete daleko više nego pre. U vama se nalazi sposobnost nadmašiti sve prethodno postignute nivoe dostignuća. Vi možete biti i učiniti daleko više nego što ste ikada pomislili. A sve što je potrebno da učinite je ovladavanje metodom pomoću koje to sve možete ostvariti, a onda usvojeno znanje primeniti u praksi.

Sedam elemenata uspeha

Sve ono što ste ikada mogli poželeti, kao i svaki činilac koji ste mogli smatrati presudnim za vašu sreću, može se svrstati u jednu od sedam kategorija. Ovih sedam elemenata uspeha su dosledni svim onim tekstovima koji su ikada napisani o uspehu i sreći. Oni obeležavaju život i dostignuća svih izuzetno uspešnih ljudi, obuhvataju sve ono što ste ikada mogli poželeti. 

Vaš idealan život je smesa ovih sedam sastojaka, odnosno, njihova prava kombinacija koja vas čini najsretnijim u bilo kom danom trenutku. Definisanjem vašeg uspeha i sreće u odnosu na jedan ili više od ovih sedam sastojaka, stvarate jasan cilj kojem treba težiti. Nakon toga možete proceniti koliko vam to polazi za rukom. Možete prepoznati one oblasti u kojima je potrebno sprovesti promene ukoliko želite promeniti svoj život. 

Morate početi sa svojim idealom, vizijom savršene budućnosti. U onom trenutku kada budete podigli oči i ’’ugledali’’svoj život kao da je već savršen u svakom pogledu, vi ćete početi oslobađati svoje unutrasnje sposobnosti. Vaš prvi posao sastoji se u tome da napravite nacrt, jasnu sliku o tome kuda idete i kako će izgledati vaša celokupna situacija kada tamo stignete. Ta slika će potom služiti kao princip organizacije, vodič, polazna točka, u odnosu na koju ćete moći proceniti i urediti sve ono što ste uradili u procesu njenog ostvarenja. 

Duševni mir

Prvi od sedam elemenata uspeha, i jedan od najvažnijih, je duševni mir. To je čovekovo najveće blagostanje. Ukoliko toga nema, sve ostalo gubi vrednost. Upravo zbog toga, to je nešto za što se borite celog svog života. 

Da li vam u određenom trenutku života ide dobro ili ne obično procenjujete na osnovu toga koliko imate duševnog mira. Duševni mir je vaš unutarnji mikroskop. Kada živite u skladu sa svojim najuzvišenijim sistemom vrednosti i najdubljim uverenjima - kada ste savršeno uravnoteženi – tada ste ispunjeni duševnim mirom. Ali, ako iz bilo kog razloga kompromitujete svoj sistem vrednosti, ili postupate suprotno glasu svog unutrasnjeg vodiča, prvo što ćete izgubiti je vaš duševni mir. Duševni mir, ili sklad, je od osnovne važnosti za funkcionisanje čoveka u okviru svih grupacija, počevši od vaše veze sa prijateljima i članovima obitelji do poslovnih odnosa i organizacije u kojoj radite. Svi ljudi teže tome da neguju skladne odnose sa drugim ljudima. Svi maniri, moralna pravila, propisano ponašanje i diplomatija su organizovani oko želje svake osobe da sebi osigura duševni mir ne narušavajući duševni mir drugih. Lepota istine o duševnom miru sastoji se u tome da je to vaše normalno, prirodno stanje. Vi imate pravo biti sretni. To je nešto što vam pripada. Nije to nikakvo iskustvo kroz koje prolazite povremeno ako vam je sreća naklonjena. Duševni mir je od osnovnog značaja za samu vašu egzistenciju. To je osnovni preduslov za uživanje u svim ostalim životnim sadržajima. Dostizanje unutrasnjeg mira mora biti osnovni princip vašeg života. To mora postati glavni cilj kome su podređeni svi ostali ciljevi. U stvari, vi ste sretan čovjek u onoj meri koliko ste sposobni sebe učiniti sretnim, zadovoljnim i ispunjeni blagostanjem – jednom rečju, duševnim mirom. Duševni mir je toliko značajan za sve ostalo čemu težite da on mora biti podvrgnut vrlo ozbiljnoj analizi. Odakle on potiče? Pod kojim uslovima vas ispunjava taj unutrasnji mir? Kako dostići još dublji unutrasnji mir? Najjednostavnije rečeno, vi ste sretni i spokojni kad god u vama ne postoje destruktivna osećanja kao što su strah, ljutnja, krivica, uvređenost i zabrinutost. Čim se oslobodite negativnih emocija u vama se spontano javlja unutarnji mir. U skladu s tim, ključ sreće sastoji se u sistematskom odstranjivanju, ili barem svedete na minimum, one sadržaje svog života koji predstavljaju izvor negativnih emocija ili bilo kakvog stresa.

Kada svoj duševni mir budete postavili sebi kao cilj i sve što radite budete planirali u vezi s tim da li to podstiče ili koči ostvarivanje tog cilja, nikada više nećete napraviti grešku. Činit ćete i govorit ćete prave stvari. Otkrit ćete da delujete na osnovu vaših principa. Bićete zadovoljni sobom. Duševni mir je ključ svega. 

Zdravlje i energija

Drugi element uspeha je zdravlje i energija. Poput duševnog mira, isto tako i zdravlje i energija predstavljaju normalno i prirodno psihičko stanje. Vaše telo po prirodi teži k tome da bude zdravo. Ono spontano proizvodi energiju bez obzira na psihičke ili fizičke uticaje. A zdravljem zrači onda kada nema nikakvog bola, bolesti ili oboljenja. Neverovatna stvar, ali vaše telo sazdano je na takav način da se ono često spontano oporavi, ozdravi i obnovi energiju čim prestanete škoditi mu na neki način. Ako i postignete višestruki uspeh u materijalnom svetu, a pri tome izgubite zdravlje i duševni mir, nikakvo zadovoljstvo nećete osećati zbog svih svojih dostignuća.


Veze prepune ljubavi


Treći element uspjeha su veze prepune ljubavi. Reč je o odnosima sa onim ljudima koje vi volite i do kojih vam je stalo, kao i onim ljudima koji vole vas. Oni su pravo merilo vaše ostvarenosti kao ljudskog bića. Veći deo sreće i nesreće u životu izvire iz vaših odnosa sa drugim ljudima, jer vas upravo veze s drugima čine pravim čovekom. Osnovno obeležje koje ukazuje na to da li nekom čoveku sve ide od ruke sastoji se u tome da li ima sposobnost da stvara i održi dugotrajna prijateljstva i intimne veze sa drugim ljudima. Osnova vaše licnostiti se vidi u načinu na koji negujete odnose s drugima, kao i u načinu na koji se drugi odnose prema vama. Gotovo uvek možete proceniti kvalitet svoje komunikacije s drugim ljudima na osnovu jednog vrlo jednostavnog testa, a to je smeh. Koliko se dvoje ljudi, ili porodica, smeju dok su zajedno je najpouzdanije i jedino merilo kvaliteta njihovih odnosa. Kada veza odiše pravim skladom i srećom, ljudi se puno smeju dok su zajedno. Ali kada odnos između dvoje ljudi zahladi, prvi znak predstavlja odsustvo smeha. Ovo pravilo odnosi se i na kompanije.Najreprezentativnije, visokoprofitne organizacije jesu one u okviru kojih se ljudi šale i zbijaju šale jedni sa drugima. Oni uživaju u uzajamnom društvu i atmosferi u kojoj rade. Oni funkcioniraju kao jedan uigran i sretan tim. Prepuni su entuzijazma, otvoreni za nove ideje, kreativniji i fleksibilniji.

Neopterećenost finansijskim problemima 

Četvrti element uspeha jeste neopterećenost finansijskim problemima, a to znači imati dovoljnu količinu novca kako ne bi bili stalno zabrinuti, kao što je slučaj kod većine ljudi. Ne nalazi se novac u korenu svih zala, već nedostatak novca. Sticanje finansijske nezavisnosti je jedan od najvažnijih ciljeva i odgovornosti u vašem životu. Daleko je važnije sebe staviti na probu. Punih 80% populacije je preopterećeno problemima oko novca. Oni razmišljaju i brinu o novcu čim ustanu ujutro, dok doručkuju i tokom celog dana. Da bi tokom večeri opet bili opsednuti istim problemom, bilo da pričaju ili razmišljaju o njemu. A to znači da ne žive na zdrav način, kao i to da njihov život nije ispunjen srećom i zadovoljstvom. Takav način života ne doprinosi ostvarenju punog potencijala vaše licnosti. Novac je značajna stvar u životu. Iako je stavljen na četvrto mesto na listi elemenata uspeha, on je osnovni faktor od kojeg zavisi ostvarenje prva tri elementa. Najveći deo briga, stresa, strahovanja i gubitka duševnog mira prouzrokovano je zabrinutošću oko novca. Osećaj nezavisnosti i slobode je od bitnog značaja za ostvarenje bilo kog drugog cilja, tako da vi ne možete biti slobodni sve dok ne zaradite dovoljno novca da to prestane biti vam glavna preokupacija. Jedan od vaših glavnih ciljeva u životu mora se sastojati u tome da izgradite svoju financijsku nezavisnost, bez samoobmanjivanja, odugovlačenja ili verovanja u sreću. Zamislite da ste imali čarobni štapić i da ste mogli zamahnuti njim tako da osmislite svoju idealnu finansijsku situaciju u životu. Kako bi vaš život izgledao kada biste postigli sve svoje ciljeve u pogledu novca? U čemu bi se razlikovale vaše svakodnevne aktivnosti? Čime bi se bavili više, a čime manje? Koliko biste novca voleli zaraditi za jednu godinu, pet godina, deset godina počevši od danas? Na koji način bi u tom slučaju živeli? Koliko novca bi voleli imate u banci? Koliku penziju bi želeli? Ovo su vrlo važna pitanja! Većina ljudi ih nikada ni ne postavi, niti odgovori na njih tokom čitavog svog života. Ali, ako ne možete precizirati koliko u životu novca želite zaraditi, onda možete naučiti ono što vam je potrebno i poduzmete korake koji će vas odvesti do cilja. U onom trenutku kada budete imali jasnu predstavu o tome kako želite da izgleda vaša finansijska situacija, vi ćete biti u stanju primeniti ovaj sistem koji će vam omogućiti da svoje ciljeve ostvarite brže nego što ste ikada mogli da zamislite da je moguće. Sve počinje sa preciznom definicijom vašeg budućeg materijalnog stanja i detaljnim nacrtom plana koji će dovesti do ostvarenja vaše vizije. To će biti izvor svega. 

Značajni ciljevi i ideali

Peti element uspeha su značajni ciljevi i ideali. Možda je vaš najdublji podsvesni poriv potreba za smislom i svrhom u životu. Da bi zaista bili sretni, potreban vam je jasno zacrtan pravac delovanja. Osećate potrebu posvetiti se nečemu što je veće i važnije od vas samih. Jednom rečju, imate duboku potrebu za tim da se u životu borite za nešto, da vi na neki način dajete značajan doprinos svetu. Sreća je definisana kao ’’postepeno ostvarivanje uzvišenog ideala’’. Možete biti sretni samo onda kada se korak po korak približavate nekom svom stvarno važnom cilju. Promislite u kojim vrstama aktivnosti i uspeha najviše uživate. Koji vas je posao i prošlosti učinio najsretnijim? Koje vrste aktivnosti vas ispunjavaju najsnažnijim osećajem smisla i svrhe u životu 

Samospoznaja i samosvest 

Šesti element uspeha jesu samospoznaja i samosvest. Tokom čitave istorije, samospoznaja je bila neophodan preduslov unutrasnjeg zadovoljstva i uspeha u životu. Fraza ’’Čoveče, spoznaj samoga sebe’’ potiče još iz stare Grčke. Da bi ostvarili vrhunski uspeh, potrebno je spoznati samog sebe i otkriti najdublje uzroke svog trenutnog raspoloženja i načina razmišljanja. Potrebno je steći uvid u sve ono što je podstaklo i utiecalo na formiranje vašeg karaktera od najranijeg detinjstva. Morate otkriti zbog čega na izvesne situacije i ljude reagujete na određeni način. I tek tada kada budete razumeli i prihvatili sebe, vi ćete početi napredovati i na drugim životnim planovima. 

Licna ostvarenost 

Sedmi element uspeha je osećaj licne ostvarenosti. To je osećaj da postajete oličenje svih sposobnosti koje posedujete. Jednostavno rečeno, to je pouzdan osećaj da polako ostvarujete svoj puni potencijal kao ljudsko biće. Psiholog Abraham Maslov je to nazvao ’’samoaktualizacija’’. On je rekao da je to osnovno obeležje najzdravijih, najsretnijih i najuspješnijih ljudi. Definisanje sedam elemenata uspeha postavlja pred vas niz ciljeva kojima treba težiti. Od onog trenutka kada definisete pojam idealnog života, i skupite hrabrosti odlučiti što je to što zaista želite, pokrećete proces oslobađanja svojih potisnutih sposobnosti za postizanje uspeha. 

Početak - samoposmatranje, ciljevi i odvikavanje od negativnih stanja

Napolju pada kiša. Već dugo se moje raspoloženje ne vezuje za vremenske prilike, već dugo sam podjednako dobro raspoložena i kad sija sunce i kad je kišno i tmurno vreme. Kako su me vaša pitanja i dileme ovih dana mnogo puta vratile u prošlost, razmišljala sam o tome kako bih ja sada postupila, sa ovim znanjem da sam na početku promene načina života, stanja svesti ili navika.

Mislim da, tj sasvim sam sigurna da ne bih odmah krenula sa afirmacijama i vizualizacijama.. pisanjem želja, ciljeva i zamišljanjem da su već ispunjeni. Mislim da bih krenula sa SAMOPOSMATRANJEM. Dala bih sebi jedan izvestan period vremena za aktivnost upoznavanja sebe. Mirno bih danima, mesecima posmatrala sebe, svoje reakcije, bez osuđivanja i komentara. Bez kritike. Samo bih živela sa sobom i posmatrala. Krajnji zaključak upoznavanja sebe kroz samoposmatranje bi mi dao uvid u STANJE SVESTI u kome se nalazim. Time bih praktično i otkrila uzrok svega što se oko mene nalazi u vidu ljudi, situacija i stanja života uopšte.

Zato bi moj savet bio, ako ste sada u ovom trenutku dok čitate post u fazi života kada želite da započnete novo poglavlje, krenite od ove tačke. Upoznajte sebe. Upoznajte i svog neprijatelja i svog prijatelja. Upoznajte svoje reakcije na život. Posmatrajte. Ne osuđujte. Gledajte i upijajte znanje koje će vam biti neophodno da bi ste krenuli dalje. Spoznajte tu vezu između spolja i unutra. Otkrijte da ste okruženi stvarnom slikom sebe. Otkrijte kakvi ste u svakom pojedinačnom segmentu života i prihvatite to stanje da biste ga mogli promeniti.

Pokušajte utvrditi svoje unutrašnje stanje. Misli koje mislite. Šta osećate. Da li ste zaista vredni, sposobni i ambiciozni a nezaposleni? Ili ste puni ljubavi i tolerantni a sami? Ili se jednostavno hranite zdravo i vežbate a imate višak kilograma?

Definišite sami sebe i prihvatite sebe takvi kakvi jeste. Možete koristiti i afirmaciju prihvatanja. Bez kitike. Volite sebe. A onda se promenite. Ponovo se rodite. Radom na svom unutrašnjem ja.

Ako bismo stanje svesti definisali kao skup reakcija koje osoba ima na život, svaki novi skup reakcija koji uđe u život osobe menja stanje svesti.

Kada posmatranjem vaših reakcija na život otkrijete onog SEBE kojeg želite promeniti, vreme je za postavljanje CILJEVA.

Vaš cilj je osoba koja želite da budete. 

Kad jasno definišete ovaj cilj, morate, tokom svojih budnih sati, voditi računa o svakoj svojoj reakciji koja sa tim ciljem ima veze. Jer definisanjem cilja osobe kakva želite da budete vi definišete i stanje svesti koje sadrži određenji skup reakcija. Drugim rečima, vaše reakcije moraju biti usklađene sa vašim ciljem.

Želite da budete osoba koja je sigurna u sebe, pouzdana i ambiciozna.. posmatrajte sopstvene reakcije u vašem svakodnevnom životu. Da li su usklađene sa vašim ciljem? Šta mislite? Kako se osećate? Da li ste se poistovetili sa vašim ciljem? Da li MISLITE IZ NJEGA? Ako uhvatite sebe da imate strah od javnog nastupa ispred nekoliko nepoznatih ljudi, niste u skladu sa svojim ciljem da budete ambiciozna i osoba sigurna u sebe. Tada ne mislite IZ CILJA vec mislite O CILJU, a to vas udaljuje od njega. Pretpostavite da ste osoba koja želite da budete i budno pratite vaše svakodnevne reakcije koje su povezane sa tom pretpostavkom, tako ćete znati u kom ste stanju, željenom ili ne.

Kako da se psihološki preselimo iz mesta na kome smo u mesto na kome želimo da budemo? Kako da uđemo u željeno stanje svesti? Neophodno je da se odvojimo od reakcija koje imamo na životne događaje u ovom trenutku i spojimo se sa našim ciljem, na unutrašnjem nivou.

Ovo postižemo vežbanjem. Za početak najbitnije je shvatiti da je moguće odvojiti se od svih unutrašnjih stanja, raspoloženja, reakcija i da one nisu "prirodne" već smo se sa njima poistovetili. To su samo stanja svesti, navikom uslovljene reakcije na život koja vidimo kao spolašnje situacije.
Definišući svoj cilj počinjemo da vežbamo konstantnu kontrolu  našeg položaja u odnosu na postavljeni cilj. Postižemo stanje jedinstva  sa ciljem tako što ćemo što češće imati osećaj kao da nam je cilj već ispunjen. Ovo vežbanje predstavlja jednu vrstu "odvikavanja" od trenutnih reakcija, negativnih raspoloženja i misli. Moramo vežbati uvek. I kada imamo loš dan i kada imamo loš period i kada smo presrećni. Ne možemo se promeniti tj promeniti svoj život ako se ne odviknemo od stanja svesti u kome smo i poistovetimo sa svojim ciljem.
Odvajanje od negativnih stanja ( POZITIVNOST) i usvajanje osećaja da nam je cilj već ispunjen vežbaju se svakog dana, u najvećoj sreći i u najvećoj tuzi. Ne odustajte. Nikad ne znate koliko ste blizu.

Mahatma Gandhi

Pazite na svoje misli jer one postaju reči;

Pazite na svoje reči jer one postaju dela;

Pazite na svoje dela jer ona postaju navike;

Pazite na svoje navike jer one postaju karakterom;

Pazite na svoj karakter jer on postaje vašom sudbinom.

Mahatma Gandhi

Metode čišćenja II DEO (EFT)

U ovom postu vam predstavljam tehniku "tapkanja" preuzetu iz knjige "Samoozdravljenje" Kristijana Kolege, (četrnaesto poglavlje). Ovo je tzv. EFT tehnika.

Proces samoozdravljenja
U ovom poglavlju naučit ćemo koje energetske točke prenose negativan signal iz PU-a u tijelo i na koji način možemo svjesno utjecati i promijeniti svoju podsvijest. Prije samih točaka slijedi proces prepoznavanja
problema. Evo nekih uputa kako prepoznati problem prije nego ga idemo rješavati.

1. Pronađite problem koji želite riješiti (emocija, bol, stanje, negativno vjerovanje...). To znači da unutar uma treba utvrditi što je to što nas smeta. To može biti odnos s drugom osobom ili naše financije. To može biti zdravlje ili općenito kvaliteta našeg življenja. Potrebno je priznati sebi što nas doista smeta i kako se zbog tog osjećamo. Na primjer, imam problema s bračnim partnerom i osjećam ljutnju zbog toga. Znači, ono što nas smeta jest naša ljutnja. Radije bismo da se ne ljutimo, no ipak nalazimo dovoljno razloga za ljutnju. Proizvodimo emotivno stanje koje nam ublažava neko drugo stanje koje je još gore od ljutnje. Pokušajmo naći razlog zašto nas to ljuti, čega se bojimo, što izbjegavamo. Iskrenost prema sebi ključ je svega. Ako smo neiskreni prema sebi, problem će otići natrag u podsvijest i do rezultata neće doći. Ukoliko se radi o tjelesnoj boli, lošem zdravstvenom stanju, utvrdimo točno gdje je ta bol i kako se osjećamo dok nas boli (bespomoćno, tjeskobno, ljuto...).

2. Odredite jačinu djelovanja problema na vas na skali od 0 do 10 Nakon što smo ustanovili koja nas emocija smeta, ili koja bol muči, uzmimo skalu od 0-10, gdje bi nula bilo "ne smeta me" a 10 "užasno me smeta, ne mogu izdržati". Stavimo svoj problem negdje na tu skalu i, štoviše, pokušajmo pojačati intenzitet osjećaja do 10, ako je moguće. Svim silama osjetimo koliko nas to smeta i pojačajmo taj intenzitet na maksimum. To možemo postići tako da se prisjetimo svih slika u memoriji koje su vezane za taj događaj ili tu osobu. Vrtimo taj film dok se osjećaj maksimalno ne pojača.

3. Tapkajmo sljedeća mjesta (energetske točke):

• oštrice dlanova
• vrh glave
• između obrva
• sa strane oka (kost, arkada)
• ispod oka (kost)
• ispod nosa
• ispod donje usne
• ključna kost
• ispod pazuha
• stiskajte puis, duboko udahnite i izdahnite tekažite "mir"

S dva ili tri prsta jedne ruke tapkajte po ovim toč- kama desetak sekundi, ili koliko je dovoljno da izgovorite
fraze koje su navedene u donjem tekstu. Jačina samog tapkanja neka bude takva da vam je ugodno, ali ne i da vas boli.
• oštrica dlana je meki mišić između malog prsta i zgloba šake. Negdje na sredini bila bi prva energetska točka. Tapkajte na nju kao prvu točku dok izgovarate prvu frazu.
• vrh glave je sam centar lubanje a tapkati se može svim prstima, po tom centru i oko njega.
• između obrva, s dva ili tri prsta.
• sa strane oka, takozvana arkada, tvrdi dio kosti uz samo oko. Tapkajte na obje strane s obje ruke u isto vrijeme.
• ispod oka je jagodična kost koja malo strši na obrazu. Mogu se tapkati obje kosti s obje ruke u isto vrijeme.
• ispod nosa, dakle, odmah iznad gornje usne.
• ispod donje usne, odmah iznad brade.
• ključna kost se proteže od ramena do ispod vrata, gdje su završeci uočljivi kao dvije kosti koje strše malo van, točno ispod vrata. Koristite čitavi dlan ruke da se tapkate na to mjesto.
• ispod pazuha, ne u sam pazuh, već 3-4 cm ispod, gdje je kod žena početak grudi.
• točka na pulsu ruke može se stiskati ili po njoj tapkati. Ova točka uključuje i točku s druge strane, koja se stimulira ako samo stišćemo taj dio jednom rukom. Ako želite, možete prvo tapkati pulsnu točku a zatim točku sa suprotne strane, gdje obično stavimo ručni sat. Dok tapkamo ovu točku, udahnimo duboko i izdahnimo, i u isto vrijeme izgovorimo riječ "mir", prizivajući takvo stanje u svoj um i tijelo.

4. Osjetite koliko se intenzitet osjećaja pomaknuo na skali od 0 do 10
Nakon uzdaha-izdaha, popijte malo vode, opustite se i vratite um na one iste neugodne situacije, osobe, slike, zvukove i si., i odredite koliko je sada taj osjećaj intenzivan.

5. Nastavite tapkati dok se negativan osjećaj ne smanji na nulu.
Kad se osjećaj smanji na nulu, naša će prošlost i dalje ostati ista, ali će nam se činiti kao da se nekom drugom dogodilo, kao da pričamo neku priču koja nema neke emotivne veze s nama. To je stanje slobode od emotivne zatočenosti i možemo smatrati da smo tu točku u podsvijesti upravo očistili.

6. Kad je osjećaj na nuli, nastavite tapkati pozitivnu afirmaciju za koju želite da se dogodi
Kad negativan signal prestane dolaziti u tijelo, postat će nam puno lakše zamisliti neku ugodnu viziju i imati dobar osjećaj prema toj viziji. Dok zamišljamo tu viziju i proživljavamo te dobre osjećaje, možemo se nastaviti tapkati dokle god želimo. Jako je važno da u našem umu što duže držimo pozitivnu viziju i pozitivne emocije, kako bi se ona što brže ostvarila na fizičkom nivou.

Fraze prilikom tapkanja:
1. Iako imam ovaj "problem" (specificirajte točno koju emociju, bol ili negativno vjerovanje želite promijeniti), ja sebe prihvaćam i volim onakvog kakav jesam, duboko i potpuno.
2. Ovaj "problem". (Obrati pažnju na sam osjećaj koji je vezan za problem ne dajući razloge i ne racionalizirajući taj osjećaj. Ova ljutnja, ovaj jad, ovaj bijes...)
3. Oslobađam i otpuštam ovu emociju (bol, negativno vjerovanje...)
4. Ja sada ozdravljujem, mijenjam se i moj se život mijenja na bolje.

Tapkajte se na navedenih deset točki na tijelu izgovarajući fraze. Prođite nekoliko krugova od prvog do zadnjeg mjesta tapkanja stalno izgovarajući prvu frazu. Potom, nakon udaha-izdaha, krenite na drugu frazu, tapkajući se na isti način. Nakon sve tri fraze (dakle, desetak krugova tapkanja) provjerite na skali od 0-10 koliko se smanjio intenzitet boli ili emocije koju osjećate ili negativnog vjerovanja koje vas prožima. Tapkajte se sve do nule.

Kao primjer naveo bih onaj problem s računima, dugovima i nedostatkom novca. Recimo da je to situacija i da se osjećamo tjeskobno, nervozno, bespomoćno i u nekom strahu. Imamo osjećaj da je rješavanje problema izvan naše kontrole. Ne znamo kako ćemo zaraditi taj novac i strah nas je od posljedica neplaćanja dugova.
Sad smo ustanovili problem i sada treba vidjeti koliko nas smeta, koliko smo u strahu i koliko smo bespomoćni. Recimo da je to na skali broj 7. Sad krećemo s tapkanjem po oštrici dlana i s izgovaranjem
početne fraze koja će služiti tome da samom sebi naglas opišemo situaciju i kako je osjećamo. Potpuna iskrenost nužno je potrebna.
Izgovarajmo dok se tapkamo:
"Iako imam ove dugove i račune, i nemam novac, i strah me budućnosti jer se osjećam bespomoćno, ja ipak sebe volim i prihvaćam onakvog kakav jesam, duboko i potpuno."
Dok to izgovaramo, budimo svjesni situacije, fokusirajmo se na sam problem i dopustimo da nas obuzme taj negativni osjećaj. U ovom trenutku aktiviramo jednu ili više točki unutar PU-a. i vadimo ih u svjesni um. Osjetit ćemo reakcije u tijelu i nastaviti tapkati na sljedeću točku, vrh glave, i tako do kraja.
Na svaku točku tapkajte koliko želite, recimo onoliko koliko je potrebno da izgovorite frazu jednom ili dva puta.

Dakle, prvi je krug bio priznavanje situacije samom sebi. Kad smo napravili udah-izdah, sad je vrijeme za drugu frazu. Do sada smo priznali sebi ono što nas muči, a sada ćemo se fokusirati na ono što smo sebi priznali i razotkrili.
Tapkajmo oštricu dlana i izgovarajmo: "U dugovima sam i nemam novca. Strah me. Bespomoćan sam." Nastavimo to izgovarati sve do uzdaha-izdaha. Ovaj dio namijenjen je tome da se pravilno fokusiramo na konkretno negativno emotivno stanje. Zatim popijemo malo vode, duboko dišemo, i nastavimo sa sljedećim krugom tapkanja.
Tapkajmo oštricu dlana: "ja sada svjesno i svojevoljno oslobađam i otpuštam ovu tjeskobu, strah i bespomoćnost. Do sada su bili dio mog identiteta i na taj su način štetili mom životu. Sada ih vidim i sada odlučujem da ih oslobađam i otpuštam iz svog uma. Neka idu van, ne trebam ih više."
Tapkajte ove fraze do uzdaha-izdaha, kažite "mir" i popijte malo vode. Sada se opustite duboko dišući i počnite u umu ponavljati isti problem s nedostatkom novca, silnim računima i dugovima i odredite koliko vas sada te emocije diraju na skali od 0-10. Je li isto, više ili manje? U svakom slučaju, nastavite sav ovaj proces dok intenzitet emocija ne dostigne 0.
Fraze koje izgovaramo prilikom tapkanja od esencijalne su važnosti. Te bi fraze trebale iritirati naše negativno stanje tako da ga tapkanjem možemo neutralizirati. Fraze su, prema tome, slobodan odabir riječi

koje vam efikasno iritiraju podsvjesne točke. Ukoliko osoba nije u stanju sama stvoriti efikasne fraze, tu
može pomoći netko s uspješnom praksom tapkanja ili neka druga osoba koja poznaje ovu metodu i spremna je raditi s vama u pronalaženju pravih fraza.
Sve ono što nam u životu smeta idealno je za iritiranje podsvijesti. Vrlo često to će biti bliske nam osobe s kojima imamo konflikt ili s kojima ponekad imamo neugodna iskustva. Iritacija negativnih stanja poželjna je u ovom izlječenju jer bez toga PU ostaje podsvjestan i ozdravljenje nikad ne može biti potpuno.

Dobro je navesti i činjenicu da su žene po prirodi više u kontaktu sa svojim emocijama i poznaju tu domenu
puno bolje nego muškarci. Ženama je ozdravljenje od negativnih emocija stoga puno lakše. Ovo ne mora nužno biti pravilo već je to moje osobno dosadašnje iskustvo u praksi.
Muškarcima zapravo nije problem biti u kontaktu s emocijama, ali društveni odgoj kroz koji je prošla većina muškaraca uglavnom feminizira sposobnost osjećaja tih emocija pa se zbog toga većini muškaraca "zaledi" put do emotivnih stanja, posebno onih neugodnih. To otežava oblikovanje pravilnih fraza koje bi trebale postići željeni rezultat. Dok su žene više u kontaktu s emocijama, manje su u kontaktu sa svojim sustavom vjerovanja; zato vrlo lako mijenjaju mišljenja i emocije. Kod muškaraca je situacija suprotna; budući da su emotivno manje aktivni, sustav vjerovanja postaje puno važnija stvar. Zato za muškarce savjetujem da preispitaju ono u što vjeruju.

Na primjer, situacija s računima i novcem može se analizirati kroz vjerovanje u to kako će, kad će i hoće li novac doći. Muškarac se može poslužiti skalom od 0-10 kako bi vidio koliko vjeruje u određene stvari:

Vjerujem li da će novac doći na lak i brz način?
Vjerujem li da zaslužujem da mi novac dode?
Vjerujem li da mogu, znam, hoću i si?


Dakle, "koliko vjerujem u ono u što vjerujem i zašto?" bila bi neka od pitanja koja bi muškarci trebali postavljati sebi kako bi došli do uzroka problema. Ovdje posebno treba analizirati negativna vjerovanja koja su suprotna onome što bi htjeli imati, kao na primjer:

"Ja ne znam, ja ne vjerujem, ja ne mogu, ne znam kako, gdje i tko" i slična negativna vjerovanja. Potrebno ih je promijeniti u pozitivna i naučiti vjerovati da je to prava istina. To se također postiže tapkanjem.

Jedna od fraza za to bila bi: "Iako ne znam kako će mi novac doći, i iako ne vjerujem da će mi doći na lak način, ja ipak sebe volim i prihvaćam onakvog kakav jesam, duboko i potpuno"

"Ja imam negativno vjerovanje o novcu." bila bi druga vrsta fraze.

Konačno, kao rješenje: "Oslobađam i otpuštam sva negativna vjerovanja i stavove i otvaram se za to da novac dolazi lako i brzo i da ništa za mene nije problem. Iako možda ne znam kako će se situacija riješiti, to nije problem jer je to samo trenutno stanje.
Ja se sada oslobađam utjecaja ovog trenutnog stanja i otvaram za sva moguća rješenja. Novac dolazi brzo i lako, bez velikog napora."
Kao što vidimo, u svakoj situaciji treba naći idealno rješenje koje bi nas zaista činilo sretnim i mirnim.
Prvi dio stvaranja fraza jest priznavanje sebi da je trenutna situacija loša jer su moje misli i osjećaji loši. Zato to priznamo i oprostimo sebi i krenemo sa zamišljanjem idealne situacije i autosugestijom uvjerimo sebe kako je to moguće za nas. Zamislimo neku lijepu situaciju i dopustimo sebi da vjerujemo da je moguća za nas i kako prepreke ne postoje jer ih više ne zamišljamo. Tapkamo se čitavo vrijeme i posebnu pažnju usmjeravamo na emotivno stanje. Ukoliko se negativni osjećaju smanjuju, na pravom smo putu.

Zaključak ovog poglavlja:

Prizivanjem negativnih stanja pomoću memorija iz prošlosti + tapkanjem po energetskim točkama + pozitivna afirmacija => ozdravljenje uma i tijela => rješenje svih problema

Nakon kratkotrajne prakse od samo nekoliko dana tapkanja, jedan sat svaki dan, primijetit ćemo zapanjujuće promjene u svom životu. Prvi je simptomuglavnom osjećaj olakšanja i povratak energije. To je zato što negativne misli i osjećaji oduzimaju energiju tijelu jer su neprirodni. Negativna misao popraćena negativnom emocijom ekvivalentna je neistini. Dakle, kad se osjećamo loše i imamo loše misli, to je znak da sami sebe lažemo u vezi nečega i da nam nije poznata prava istina. Suočavamo se s nepoznatim i stvaraju nam se negativne emocije, a iz tog stanja svi ostali problemi nastaju jedan za drugim.
Potrebno je biti konstantno introspektivan, posebno na samom početku dok se takvo ponašanje tek usvaja kao navika. Uvijek treba biti spreman suočiti se s bilo kakvim strahom ili nekim drugim negativnim osjećajem, te biti prisutan u sadašnjem trenutku, priznati sebi kako se osjećamo i krenuti s tapkanjem.

Želim da se promenim ali ne znam kako?

Dobila sam dosta vaših mejlova u kojima postavljate upravo ovo pitanje. Iako smatram da svako ima svoj način, odluku ili put, odlučila sam da se malo vratim u prošlost i opišem kako sam to ja uradila. To vam može biti putokaz ali nikako sopstveno rešenje. Pokušajte i da u jeku svakodnevnih obaveza zastanete na trenutak i poslušate svoje srce.

1. Najpre je do mene došla knjiga Ester i Džeri Hiks: Zakon Privlačenja. Pročitala sam je ali nisam baš sve razumela. Onda su došle knjge poput Tajne, Moći podsvesti i sl. Odluka da se promeni stanje svesti u kome sam se nalazila tada, došla je ubrzo.

2. Kupila sam Planer. Do tada sam takođe koristila sveske i rokovnike ali sada sam želela da ozvaničim početak.

3. Napisala sam na prvim stranama šta je ono što želim. Moram da napomenem da ni u tom trenutku nisam znala šta je moja svrha, pa sam pisala o opštim stvarima: da prestanem da pušim, da nastavim da gradim sebe gde sam stala, da steknem kondiciju, oblikujem telo, da se zaposlim, zaljubim se, položim neke ispite, naučim neki jezik..itd. Nisam imala konkretan cilj u smislu: No1 u TENISU! Uvek mi je išlo više stvari i prosto nikad nisam znala šta je ono što najbolje radim. Ali od toga sam krenula, nadajući se da će taj izbor naići negde usput. Ovaj spisak želja mi je uvek bio fleksibilan - sa mogućnošću izmene.

4. Onda sam svaku svoju želju ili cilj pretresla pitanjima, šta tačno želim, kako to da izgleda..a nakon toga postavila jasnu nameru. Pisala sam "Imam nameru da.." I trudila se da to i osetim..

5. Ubrzo sam se upoznala sa moćima afirmacija. Na početku sam uglavnom njima stvarala pozitivnu energiju. Ponavljala sam neke od njih, naučene napamet, pokušavajući da se osećam sretno dok to radim. Upravo u ovom periodu sam beležila najveći broj poraza. Ali nisam odustala.

6. Nisam tada imala vremenske okvire. Imala sam samo jedan, da će se do kraja ispisivanja Planera, neka promena desiti.

7. Shvatila sam da Univerzum radi za mene i to je u meni probudilo izvesnu strast ka svemu što radim pri ostvarenju mojih ciljeva.

8. Shvatila sam da je sve ENERGIJA. Ovo je jedan od mojih prvih zaključaka koji me je fascinirao i dao mi podstrek daljem istraživanju.

9. Upoznala sam se sa Zakonima Univerzuma:

Zakon stvaranja

Zakon privlačenja

Zakon želje

Zakon namere 

Zakon sklada

Zakon ispravnog delovanja

Zakon širenja uticaja

I shvatila da ma šta da se dešava ovi zakoni se moraju poštovati.

Ovde mi je pomogla knjiga Kvantni uspeh, Sandra Ann Taylor koja ima vrlo praktičan i jednostavan pristup.

10. Ispunile su se prve želje i moja energija je bila neuhvatljiva. Imala sam osećaj da je ceo svet moj.

11. Desio mi se prvi krupniji poraz i shvatila sam da je neophodan konstantan rad na sebi da bi se pozitivno stnje zadržalo. Podršku mi daje Nevile Goddard.

12. Upoznala sam se sa metodama čišćenja i sve je polako počelo da dobija oblik u mojoj materijalnoj stvarnosti. Shvatila sam zapravo da su upravo nagomilane negativne emocije kočile ispunjenje nekih mojih ciljeva i da je za njih potrebno nešto mnogo jače od afirmacija Lujze Hej. Naišla sam na havajsku tehniku.

13. Svaki dan sam vredno radila na sebi. Osećaj spolja i osećaj unutra stvorili su savršenu harmoniju. Ispunila sam sve svoje želje koje sam imala na početku. Našla sam se u čudnoj situaciji. Srećem se sa knjigama Vadima Zelanda i on mi objašnjava.:)

O sreći..

Ovo je jedan od korisnijih novinskih članaka na koji sam naišla tragajući za sopstvenim ispunjenjima..

Svi mi trebali bismo naučiti živeti s emocionalnim usponima i padovima te postati svesni da su oni normalan deo života.

Sreća je ideal koji bismo svi želeli dostići, ali to se ne događa po narudžbi. Mnogi među nama napunili su police knjigama o samopomoći i postizanju sreće u životu. Ukucate li na pretraživaču Google pojam "happiness" (sreća), izlistaće vam oko 63 miliona stranica. Preko Interneta se možete upisati u neki od brojnih kurseva za traženje sreće ili pohađati radionicu za postizanje sreće.

Dakle, kuda god krenuli, možete naći preporuku ili savet za postizanje sretnijeg života. Nego, zašto se onda, kada svi stremimo sreći i optimizmu, svake godine povećava potrošnja antidepresiva? Jesu li nam "prodavači sreće" toliko pomutili razum da sanjamo snove koji nisu realni, pa nas neuspeh koji usledi baca dublje u depresiju? Možemo li uopšte ikada duboko u sebi uspeti osećati se bolje, biti zadovoljni sobom i svojim životom?

Sreća 24 sata na dan

Istraživanja su nebrojeno puta dokazala da stepen osećaja sreće ostaje nepromenjen ili se čak smanjuje kada se obogatimo ili postanemo poslovno uspešni. Ljudi ne priželjkuju najviše bogatstvo, naprotiv, na vrhu popisa zelja smestila se želja za održavanjem odličnog raspoloženja 24 sata na dan sedam dana u nedelji. Oseća se porast društvenog pritiska koji u nama razvija osećaj da nismo dovoljno dobri ako nismo dovoljno ispunjeni i veseli. Ako ne dajete sve od sebe kako biste postali bolji, sretniji, emocionalno razvijeniji, nešto nije s vama u redu, poručuje vam okolina.

Nego, nevolja je u tome što biti sretan celo vreme u ljudskom svetu zaista nije moguće. Pitanje je i je li preporučljivo. Jurnjava za srećom i za poželjnim oblikom uspeha toliko je postala važna da nas baca na sasvim drugu stranu - pod snažan pritisak koji moramo trpeti i koji nas, s vremenom, rastavlja po šavovima.

I negativni su nam osećaji potrebni

Zanimljivo je zapažanje jedne engleske spisateljice koja kaže da ženu ništa ne može odjednom učiniti sretnom na duze od deset minuta. Ona tvrdi da sretni trenuci dolaze i odlaze, i da je zbog toga najjednostavnije nastaviti živeti s osećajima krivice, teskobe i razočaranja. Morali bismo prestati mučiti sami sebe stalnim nastojanjem da postanemo sretniji u situacijama kad doista nema izvornog razloga za osećanje sreće. Teskoba i strah također su vredni osećaji i nešto znače. Suočavanje s njima na licni način jeste nešto što vas može dovesti do ugodnog osećaja da ste postigli nešto za sebe i da se u konačno osećate bolje.

Stručnjaci se slažu kako su depresija, tuga, krivica itd. emocionalna obeležja koja čine naš život i nas čine ljudima. Ti su osećaji čak nužni kako bismo bili zdravi. Kao što je i telesna bol znak upozorenja kako nešto s nama nije u redu, tako su i negativni osećaji signal da nešto nije u redu u našem duševnom svetu.

Osećaj tuge obično je posledica nekog izuzetno tužnog događaja – bilo zbog bolesti, tugovanja za nekim ili problema na poslu ili u vezi. Dakle, nakon tužnog događaja normalno je da će se pojaviti tuga, osećaj gubitka, razočaranje itd. Takva i slična stanja i osećaje ne treba odmah pokušati ublažavati lekovima za podizanje raspoloženja ili za smirenje. Najbolju ćemo terapiju imati dopustimo li sebi da osetimo sve svoje osećaje.

Osetite svoje osećaje

U SAD-u je posljednjih dvadesetak godina vrlo popularna terapija prihvatanja i usvajanja (Acceptance and commitment therapy). Razvila se pod jakim uticajem filozofije Dalekog istoka i uključuje mnoge tehnike svesnosti kojima se pacijent podstiče da zaista oseti svoje emocije i promatra svoje misli, bez obzira kakve one bile. Ova metoda zastupa stav da je to mnogo bolje nego jednostavno zameniti negativne misli pozitivnima. Rezultat takve tehnike je puštanje svih emocija da uđu u vas i budu deo vas, a da vas pritom ne preplave i ne ovladaju vama. Na kraju ih uspevate promatrati kao misli koje vas ne mogu povrediti i od kojih vam ne preti nikakva opasnost.

Šta učiniti kad vam se dogode vrlo tužne stvari kao što je gubitak posla, postporođajna depresija ili razvod braka? I u tim slučajevima dopustite sebi da osetite svoje osećaje. Ako ne iscelite emocionalne rane, kasnije će vam biti još gore. Potiskivanje tuge ili razočaranja kroz duze vreme na kraju će vas ipak dočekati. To možete prepoznati u osećaju jada vidljivog u duboko depresivnih ljudi ili u pojavi u obliku fizičke bolesti. Stoga se preporučuje istraživanje osećaja, njihovo izražavanje i pronalaženje načina kako da sebi pomognete, odnosno da vam ne postane lošije no što već jeste. Ako sve emocije potrpate i zatvorite u sebe kao u konzervu, svi problemi vrebaće vas i izaći u jednom u mnogo gorem obliku nego što ga imaju sada.

Kako do zadovoljstva?

Možda se čini slabom zamenom za "blaženu sreću", no i osećaj zadovoljstva je već veliko postignuće. Osim toga, za razliku od apsolutne stalne sreće, zadovoljstvo je moguće postići. Za to postoje i naucno dokazani načini.

• Tok osećaja: Bilo da ste na poslu, u vrtu ili se igrate s decom, posvećenost jednoj jedinoj aktivnosti umesto istovremenog obavljanja nekoliko zadataka pod pritiskom može vas izvesti iz stanja svesti o sebi. Istodovremeno će vam pomoći da se udaljite od opasne ideje kako su veselje i sreća za vas nedostižni.

• Svesnost: Jednostavno usredsređivanje na zadatak koji upravo obavljate pomaže vam da se oslobodite negativnih misli koje vam se javljaju. Promotrite negativne misli u detalje, a potom ih otpustite isto tako jednostavno – kao misli. Dodatnu podršku možete dobiti učenjem tehnika disanja i meditacije.

• Zahvalnost: Možda zvuči isprazno, ali doista deluje: istraživanja objavljena u američkim naučnim časopisima pokazuju da su ljudi koji se usredsređuju na svoju zahvalnost za ono što imaju u životu optimističniji od onih koji se više bave svime onime što nemaju.

• Podrška: Nebrojene studije dokazale su da je vrlo važana u emocionalnom blagostanju - čvrsta roditeljska mreža i prijatelji.

Kako organizovati svoj zivot - Tabele i Liste.

Organizacija života u dve reči bi bila: TABELE I LISTE. Ako krenemo od samog početka, neophodne su vam liste..

LISTE

• Napravite LISTU svojih ciljeva ( kratkoročnih ili dugoročnih) "Moji ciljevi"
• Napravite LISTU stvari/ljudi/resursa koje su vam neophodne da biste ostvarili ciljeve sa liste  "Moji resursi"
• Napravite LISTU osobina koje želite da posedujete ili koje su vam neophodne da biste ostvarili svoje ciljeve  "Ja jesam"
• Napravite LISTU navika koje želite da sprovodite/promenite "Moje navike"
• Napravite LISTU veština koje su vam neophodne da biste ostvarili ciljeve sa liste "Moje veštine"
• Napravite LISTU zadataka za svaki cilj posebno koje je neohodno izvršiti da bi cilj bio ostvaren "Moji zadaci"

Sa prvom listom "Moji ciljevi" već imate pretpostavku o tome šta biste želeli da radite u životu, gde, s kim i otprilike kada. Ova lista daje vam izvesnu sigurnost i spašava vas " muva bez glave" pristupa koji prati većinu ljudi u vašem okruženju. Sa ovom listom vi znate šta hoćete. Ona će vam dati minimalnu dozu samopouzdanja neophodnu da napravite vaš prvi korak. Ova lista može biti fleksibina u zavisnosti od vašeg napretka. Neki ciljevi će otpasti a neki će učvrstiti vaše namere.

Lista "Moji resursi" osvesti u pravcu postizanja cilja. Da vas otprilike uputi na to šta vas očekuje na tom putu. Ova lista predstavlja izvestan plan procesa pa ako se u nešto upuštate po prvi put ona nije neophodna. 

Ako je vaš cilj da izgledate lepo, napravite listu kozmetike, šminke ili garderobe, tretmana koja vam je neophodna da bi ste postigli željeni rezultat. Vaš željeni rezultat.

Ne mora vaš cilj biti "ekstreman", "veliki" da biste pravili liste. Napravite ih za sve ono što vas raduje da postanete, radite ili budete pa bilo to i gledanje tv ceo dan u pidžami 2 puta nedeljno.

Lista "Ja jesam" objašnjava vas kao deo sveta i svet u vama. Kakvi želite da budete? Prema sebi? Prema drugima? Kakav utisak želite da ostavite? Napravite listu osobina koje vam se dopadaju kod drugih ljudi ili onih koje želite da intezivirate kod sebe. Počnite svoje rečenice sa Ja Jesam...  dopišite ostatak. Neka vaša prva rečenica bude sa nastavkom zahvalan/a, biće vam lakše da kasnije ređate osobine po želji..

Lista "Moje navike" daje vam potpuniju sliku o vama kao osobi kakva želite da budete. Prođite mislima kroz dan od ujutru do uveče i zapišite šta biste želeli da budu vaše navike u toku dana. Vreme ustajanja, kakav doručak, kafa..trening, šetnja..provod. Napravite listu, razdvajajući dane vikenda i radne dane.

Ako imate u glavi svoj cilj, za koji želite da bude ostvaren, bitno je da znate kako biste vi to uradili. Ali ne u smislu okolnosti, njih prepustite Zakonu privlačenja, već u smislu krajnjeg kvaliteta. Mislim da je vrlo bitno kojom veštinom postižete određene rezultate. Svaki cilj zahteva različite veštine. Za neke su vam potrebne godine strpljenja i povremeno delovanje, za druge svakodnevno istrajno delovanje dok za neke positivnost u smislu delovanja. Dalje, ne morate sve uraditi savršeno. Odredite prioritete i u kvalitetu. Neke stvari odradite za 10, dok se ya druge zadovoljite 6. Sami odlučite šta je za vas 10 a šta 6. "Moje veštine" će vam pomoći da saznate koje su vam finese neophodne. Pored toga, na kraju kada dođete do uspeha, bitno je da su vaša sredstva čista i "pred sobom i pred drugima" jer ste unapred odredili kako ćete to uraditi (svojim radom, vežbom,..bilo čim što ne podrazumeva instant uspeh).

O listi "Moji zadaci" sam već pisala ovde a odnosi se na operativni deo vaseg cilja i sve druge zadatke koji su vam neophodni da bi dosli do željenog stanja.

SVAKODNEVNE LISTE

• Napravite LISTU komplimenata, onih koje ste upuitli sami sebi i onih koje su vam drugi upućivali, ažurrajte je svakodnevno
• Napravite na kraju dana LISTU svih stvari koje ste dobro uradili tog dana
• Napravite LISTU ciljeva koje ste ispunili u proteklom periodu, podsetite se kako ste to učinili

Uopšteno, pravite LISTE prema svojim potrebama i željama. Da li su to spiskovi stvari koje želite da imate ili želja koje želite da ispunite, nebitno. Listama dajete vasem mozgu informaciju o nameri.

Pored drugih autora, par ideja, pogotovo gorepomenutih dobila sam iz knjige Plan samopouzdanja, Sarahh Litvinhoff, koju toplo preporučujem.

TABELE

Najbolji način evaluacije ciljeva i  svakodnevnog rada na sebi jesu upravo TABELE. TABELE će vam jasno/nedvosmisleno reći gde se nalazite i koliko radite na svom cilju. Sa tabelama nema "prevara". Pokazuju vam koliko ste u toku nedelje, dana ili meseca radili na svojim ciljevima. Povećavaju odgovornost i efikasnost. Motivišu.

Tabele pravim da nedeljnom nivou, za svaki cilj posebno, ukoliko cilj podrazumeva tu mogućnost. Dok za liste koristim Word, za tabele naravno Excel. Postavim zadatke / obaveze u okviru glavnog cilja  u celijama redova a kolone mi predstavljaju dane u nedelji.

Dugo već imam razvijenu strategiju TABELA ali relativno skoro sam se susrela sa autorkom Gretchen Rubin koja je ovaj način evaluacije razvila u neverovatan "Projekat Sreća" prema istoimenoj knjizi.koju toplo preporučujem. Na njenom sajtu The Hapiness Project pronaćićete primere tabela i ostalih alata neophodnih za organizaciju a takođe ćete biti u prilici da komunicirate i razmenjujete mišljenja sa ljudima sličnih interesovanja.