Budite svedok misli i budite svesni i misli i sebe kao svedoka. Misao tada gubi moć.. Nastaje "prostor bez misli" u kome vlada tišina i spokojstvo. Počinje da isijava unutrašnja radost. "Što se dublje spuštate u carstvo bez misli, kako se to ponekad naziva na Istoku, spoznaćete stanje čiste svesti." Isti rezultat svesnosti usled carstva bez misli koji dobijate nadziranjem ili kontrolom mislioca možete dobiti i snažnim življenjem u sadašnjem trenutku. Na taj način postajete budni i svesni ali ne mislite, što je suština meditacije. Svakodnevna sabranost.
"To u svakodnevnom životu možete sprovoditi tako što ćete se pozabaviti bilo kojom rutinskom aktivnošću koja vam inače predstavlja samo sredstvo do nekog cilja, dajući joj potpunu pažnju, tako da sama sebi postane cilj. Npr, svaki put dok hodate uz i niz stepenice u svojoj kući ili na radnom mestu, pomno usmerite pažnju na svaki korak, pokret, pa čak i na disanje. Budite potpuno prisutni. Kad želite oprati ruke, obratite pažnju na sve čulne osećaje povezane s tom aktivnošću: zvuk i dodir vode, pokreti ruku, miris sapuna i tako dalje. Kad ulazite u automobil, nakon što ste zatvorili vrata, zastanite nekoliko sekundi i promatrajte ritam disanja. Postanite svesni tihog, ali moćnog osećaja prisutnosti. Postoji samo jedno sigurno merilo kojim možete odrediti koliko ste uspeli u toj praksi: stepen unutrašnjeg spokojstva." Eckard Tolle.
Нема коментара:
Постави коментар